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市北区口碑好产后护理欢迎预约

作者: 青岛福满月月子中心 发布时间: 2019-11-08 08:40:05

市北区口碑好产后护理欢迎预约NO.7肚子太大 孕早期胎宝宝还小呢,准睡眠姿势相对比较随意,睡眠质量相对较高。可是,从孕中期开始,准妈妈腹部太大了,无法舒服地躺下了。 你该怎么办? 整个怀孕期间,准妈妈增重最好控制在11公斤左右,可通过饮食控制及增加运动来避免孕期体重过快增长。在孕中晚期,准妈妈睡觉可以采用左侧卧位,即右腿向前弯曲并与床接触,使腹部贴于床面,这样的睡姿感觉会更踏实。还可以将枕头夹在两腿中间,或用枕头、靠垫等垫在背后,这些方法常常很有效果。

因此,在月子里,宝妈的食物最好可以进食些易吸收、高蛋白、高营养的食物,尽量清淡饮食。但同时,坐月子期间的饮食要荤素搭配合理,且要易消化,还要吃些水果,更要避免吃生冷、性的食物。 2、营造适合坐月子的休息环境

产后的90天是产妇恢复身体的黄金期,如何坐好月子事关产妇今后的身体健康,坐月子期间应该注意的问题,小编请专家来解答,大家来看一下吧。 问题一坐月子能不能吃盐? 专家:适量吃盐,产妇宜口味清淡 民间有些说法认为,吃盐之后会造成体内的水分浓度低于肠胃,多余的水分无法顺利排出,所以才会坚持让产妇一点盐也不能吃。我们坐月子的传统直传至今,坐月子吃不到盐历来被新妈妈们所诟病,那漫长的一个月没有盐的日子,原来失了味觉的世界是如此可怕。

盐在烹调中的主要作用是调味和增强风味,因为盐含有碘化物,能保持蔬菜的色泽和解除微毒,还可使蔬菜黄叶返绿。 其实,专家认为产妇并不是一点盐都不可用,只是建议最好口味清淡一些。母乳喂养的新妈妈们,如果食用的盐过多,会通过乳汁被宝宝吸收,此时宝宝的功能还不完善,会对宝宝的身体不好。

3、产后头发出油较多,掉头发严重,要使用温和的洗发用品。 4、洗完头要及时把头发擦干吹干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量。 5、最好使用姜水来洗发,没有的话将“水溶性姜油”调到洗发水中,这样可以避免湿邪侵入体内。

多吃蔬菜避免便秘 中国传统的坐月子观念一至认为,产妇在坐月子期间不能吃凉性食物,水果、青菜在产妇的餐桌上很少出现,产后本来运动量就少,如果不吃维生素更容易发生肠燥便秘,所以月子期多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘很有益处。